Acerca de este curso
Un programa educativo diseñado para que entiendas tu cuerpo, identifiques la causa de tus antojos y empieces a regular tu apetito de forma natural.
Incluye:
Formación base
• Módulo 1: ¿Por qué aparecen los antojos?
• Módulo 2: Funcionamiento del metabolismo
• Módulo 3: Hábitos que influyen en el hambre
Alimentación consciente
• Guía de alimentos saciantes
• Introducción a alimentos reales que apoyan la regulación del apetito
Reprogramación de hábitos
• Diario de conciencia metabólica
• Identificación de detonantes de antojos
Recursos prácticos
• Guías descargables
• Herramientas simples para el día a día
Ideal para iniciar con información clara y herramientas prácticas.
Contenido del curso
MÓDULO 1 – Conciencia y origen de los antojos
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Lo que realmente son los antojos
04:59 -
Hambre real vs. hambre emocional
00:00 -
Tus disparadores: cómo identificarlos
00:00 -
Técnicas de calma rápida
00:00 -
Autocuidado para reducir antojos
07:18
MÓDULO 2 – Alimentos que favorecen tu metabolismo
MÓDULO 3 – Hormonas femeninas, intestino y saciedad
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