Acerca de este curso
Un programa educativo enfocado en el uso de alimentos reales y estrategias naturales para comprender mejor la saciedad, la inflamación y la grasa visceral.
Incluye todo el plan ESENCIAL +
Enfoque metabólico
• Concepto de grasa visceral y su relación con el bienestar
• Relación entre inflamación, metabolismo y apetito
• Estrategias que apoyan la sensación de saciedad
Estrategia nutricional
• Alimentos que favorecen la saciedad
• Alimentos que pueden influir en la inflamación
• Combinaciones prácticas para el día a día
Alimentos reales
Uso práctico de alimentos como:
• Guatila (chayote)
• Calabaza
• Huevo
• Quinua
• Otros alimentos funcionales
Herramientas naturales
• Infusiones tradicionales
• Batidos naturales
• Estrategias para manejar antojos ocasionales
Espacios grupales
• 3 sesiones grupales en vivo:
• Organización inicial
• Ajustes del proceso
• Espacio de preguntas
Implementación
• Guía práctica para aplicar en tu rutina
• Organización simple de la alimentación
Ideal para profundizar en hábitos alimentarios y organización diaria.
Contenido del curso
MÓDULO 1 ESENCIAL – Conciencia y origen de los antojos
-
Lo que realmente son los antojos
04:59 -
Hambre real vs. hambre emocional
-
Tus disparadores: cómo identificarlos
00:00 -
Técnicas de calma rápida
00:00 -
Autocuidado para reducir antojos
07:18
MÓDULO 2 ESENCIAL – Alimentos que favorecen tu metabolismo
MÓDULO 3 – Hormonas femeninas, intestino y saciedad
MÓDULO 1 INTEGRAL – Grasa visceral y saciedad
MÓDULO 2 INTEGRAL – Alimentos que apoyan los antojos- grasa visceral
Valoraciones y reseñas de estudiantes
